大暑（shǔ），二十四节气之一（yī）

 在每年的7月23日左右，我国古代将大暑分为三（sān）候：“一候腐草为萤；二候（hòu）土润溽暑；三候大雨时行。”世上（shàng）萤火虫约有二千多种，分水生（shēng）与陆（lù）生两种（zhǒng），陆生的萤（yíng）火虫产卵（luǎn）于枯草上，大暑（shǔ）时，萤火虫卵（luǎn）化而出，所以古（gǔ）人认为萤火虫是腐草变成的；第二候是说天（tiān）气开始变得闷（mèn）热，土地也很潮湿；第三候是说时常有大的雷雨会出现，这大雨使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。大暑是一（yī）年中（zhōng）天气最热，让人最难以忍受的（de）季节，天气以（yǐ）高温（wēn）和骤雨为主（zhǔ），天（tiān）气变化大且快，在这时养（yǎng）生显得尤为重要。下面与（yǔ）大家分享一下大暑季节该如何养生。

大（dà）暑养心

  睡（shuì）觉宁心：夏天要有充足的睡眠，“热（rè）天睡好觉，胜吃西洋参”。睡眠好（hǎo），心情（qíng）好，有（yǒu）利于心神的（de）宁静。所（suǒ）以应该在作息（xī）上符（fú）合当季需（xū）要，如（rú）晚睡早（zǎo）起（qǐ），以顺应自然界阳（yáng）盛（shèng）阴虚的变化，而相对不足的（de）睡眠则可以用午休做适当（dāng）补偿（cháng）。    大笑放心（xīn）：笑是夏天养生的良药。“笑一笑，十年少”，不无道理。笑（xiào）是（shì）精神（shén）愉悦的一（yī）种标志，夏季气候（hòu）闷热，易使血压升高，心烦意（yì）乱，这时若能笑口常开，就能改善（shàn）情绪，从而协调人体各脏器的功（gōng）能。    饮茶安（ān）心：夏季（jì）天热（rè）容易出汗，尤其大暑时节达到一（yī）年最热的时候。而中（zhōng）医（yī）向来视（shì）汗为“心之液”，出汗过多自然易消（xiāo）耗（hào）心脏阴液。清心茶：用金银（yín）花（huā）、金莲花、百合（hé）花这三（sān）种（zhǒng）花一起泡茶喝，可以起到（dào）清心（xīn）火、清热解毒（dú）的作用（yòng），是夏（xià）季非（fēi）常简单且实用的养心茶。    喝粥建心：喝粥养生是（shì）大暑时（shí）节比较好的选择（zé），暑（shǔ）天喝粥不（bú）但（dàn）可以生津止渴（kě），清凉解暑（shǔ），又能补养身体。荷叶（yè）薄荷（hé）粥：鲜（xiān）荷叶（yè）1张，薄荷30克，粳米100克。将荷叶洗净、切碎，薄荷洗净，两物加（jiā）适量清（qīng）水（shuǐ）用中火煮后（hòu）取（qǔ）汁，倒入（rù）粳米煮粥，然后加冰糖，即可（kě）食用。

大暑降火

夏（xià）季本来就是（shì）一个火热的季节，尤（yóu）其暑天更是（shì）达到一年中最（zuì）“火”的的时候，所以清火也是养心重（chóng）要途径。而“清火”又（yòu）有清内火和清外火之分。清（qīng）外火（huǒ）： “外（wài）火”即（jí）是（shì）指自然（rán）界高热的气温。它可（kě）使皮肤松弛（chí）、多（duō）汗（hàn），引（yǐn）起日光性皮炎，亦可导致体温中枢的散热障（zhàng）碍，使温热蓄积（jī）而发生中暑。当（dāng）气（qì）温达30—34度以上时，胃酸（suān）分泌会减少，胃肠蠕动会减慢，人的食欲下降。暑天要尽（jìn）量避免烈日直接照射，外出（chū）或工作时戴好遮阳帽，必要时在皮肤上涂（tú）一层防晒护肤品，注意室内通风降温，以防（fáng）“外（wài）火”内侵。清内火： “内火”即机（jī）体（tǐ）内阴阳平衡失调而出（chū）现（xiàn）的内热症。有（yǒu）心火、肺火、胃火、肝火、肾火（huǒ）。暑（shǔ）天重点是清“心”火。夏天暑热，最（zuì）易肾水不足，心火过（guò）亢，水火（huǒ）失济，而出现心悸、心烦、失眠、头痛、腰（yāo）酸软（ruǎn）、大便秘（mì）结（jié），舌尖痛，口腔炎等症。因此，夏天必须（xū）注意补（bǔ）肾之水（shuǐ），以清过亢的（de）“心火”，这样才能（néng）水火相济，阴阳平衡。

大（dà）暑（shǔ）避湿

  大暑前后温度达到（dào）一年中（zhōng）的顶峰，其（qí）闷热程（chéng）度也达（dá）到顶峰，中医（yī）认为此（cǐ）时是（shì）湿气最（zuì）重的时候（hòu），人们非常（cháng）容易受湿热邪毒（dú）侵袭（xí），经常（cháng）会（huì）出现胃口不（bú）好、大便（biàn）黏（nián）腻、腹泻（xiè）呕（ǒu）吐、口舌生疮等症状，所（suǒ）以此时养生还要注意“避湿”。　　避开生冷食（shí）物：中（zhōng）医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收（shōu）功能（néng）停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大（dà）白菜、苦瓜等，最好在（zài）烹（pēng）调时加入葱、姜，降低蔬菜（cài）寒凉性质。　　坚（jiān）持适当运（yùn）动：体内湿气（qì）重的人大（dà）多数饮食油（yóu）腻、缺（quē）乏运动（dòng）。这些人常（cháng）常会（huì）感觉身（shēn）体（tǐ）沉重、四肢无（wú）力而（ér）不愿活（huó）动（dòng），但越（yuè）是不爱（ài）运动，体内（nèi）淤积的湿气（qì）就越多，久而久（jiǔ）之（zhī），必然就会导致湿气（qì）攻入脾脏，引发一系列的（de）病（bìng）症（zhèng）。所以夏季一定要适（shì）当锻炼（liàn），使身（shēn）体（tǐ）能够（gòu）时常（cháng）出出汗，这样可以促进身（shēn）体器官运作，加速湿气排出（chū）体外。不要睡凉地板：尽量不要（yào）住地下室(潮气重)，热（rè）天也不要直接睡（shuì）地板。空气中水分会下降且地板重，容易入侵体内造成四（sì）肢酸痛。最（zuì）好睡在与地板有一定距（jù）离的（de）床上。保持室内流通：房间内的湿气如果（guǒ）很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气（qì）。地板湿了，立即拖（tuō）干（gàn），免得（dé）湿气滞留。如（rú）果外界湿气（qì）也很重（chóng），可（kě）以打开风扇、空调，借（jiè）助这（zhè）些电（diàn）器保持空气（qì）的对流。

 潍坊汉唐新能（néng）源汽车（chē）科技有（yǒu）限公（gōng）司（sī）（以下简称（chēng）公司）是一家以电动汽车、汽车零（líng）部（bù）件、汽车用品为主体（tǐ）业（yè）务的机械（xiè）装备制（zhì）造企（qǐ）业（yè）。公司位于美（měi）丽的风筝（zhēng）之都潍坊（fāng），地理位置优越，交通（tōng）便利（lì），注册资本（běn）1亿元人民币，一厂(焊（hàn）装基地)、二（èr）厂（冲压基地）、三厂（chǎng）（涂装、总装、办公基地）总占地面积30万平方（fāng）米；一（yī）期投资（zī）8亿元（yuán），建成（chéng）具有轿车生（shēng）产工艺（yì）的（de）冲压（yā）、焊（hàn）装、涂（tú）装、总装（zhuāng）四大生（shēng）产（chǎn）制造工厂（chǎng），是集研发、制造、销（xiāo）售、服务四位于一体的电动汽（qì）车专业（yè）制造商。公司前（qián）身（shēn）潍坊（fāng）康乾汽车（chē）部件有（yǒu）限公司，成立于2010年，是（shì）一（yī）家集汽车零部件（jiàn）和汽车用（yòng）品研发、生产、销售于一体的现代化企业，现已（yǐ）与福田汽车、上海通用五菱、一汽大众、上海大众、通用别克（kè）、东风汽车、宝马、奔驰（chí）、奥（ào）迪等国内外多家汽车（chē）制造商和（hé）销售公司建立了良（liáng）好的合作（zuò）关系。公司（sī）拥有一支经验（yàn）丰富的（de）技术队伍，团队主要成（chéng）员来自福田（tián）汽车、一汽（qì）大众等大型汽车集（jí）团公司，汉唐电动汽车采用轿（jiào）车标准（zhǔn）进行研发、设计与制造，自（zì）主研发的汽车零（líng）部件（jiàn）获得了多项国家专利，搭建了行业（yè）内领先的研发及制造系统轿车标准平台体系。 公司以“致力人文科技、驱动低碳生活”为使命（mìng），坚持“诚信、专注、热情、创（chuàng）新”的核心价值观，秉承“技术创造价值，质量赢得市场”的企（qǐ）业经营理念，致力于打造国内（nèi）一流的电动汽车专业（yè）化（huà）制（zhì）造（zào）工厂。